CÁNCER DE MAMA… TODAS A GANARLE LA BATALLA!

CÁNCER DE MAMA… TODAS A GANARLE LA BATALLA!

Para nadie es un secreto que el cáncer de mama es una enfermedad que viene aquejando a muchas personas en su mayoría mujeres y que lastimosamente va en crecimiento, pues cada día son más quienes la padecen. Es increíble que alrededor de 2.600 mujeres mueren al año en Colombia a causa de esta enfermedad, y lo más lamentable es que los esfuerzos del sector salud no son suficientes para contrarrestar o disminuir estás cifras, por esta razón en SYG Store pensamos que una buena manera que contribuir con esta causa es divulgando información de interés y consejos prácticos que le permitan a las mujeres detectar a tiempo esta enfermedad.

¿Cómo Prevenirlo? El cáncer es una enfermedad que no se puede prevenir, son tantos los factores que influyen para padecerlo que resulta difícil encontrar la fórmula perfecta para prevenirlo sin embargo existen medidas que se pueden tomar que pueden disminuir el riesgo, por ejemplo:

  • Hábitos de comida saludable, ingerir alimentos ricos en fibra, proteína y nutrientes, comer pescado que es rico en omega 3, evitar al máximo el azúcar y las carnes rojas.

 

  • Disminuir al máximo el consumo de cigarrillo y alcohol.

 

  • Una buena rutina de ejercicios mantendrá tu cuerpo activo lo que hará que esté oxigenado y te ayudará a limpiar las arterias, puedes consultar con un profesional para saber cuáles son los ejercicios que van con tu cuerpo pues en todos los casos no son las misma rutinas.

 

  • Visita al médico por lo menos una vez al año y pídele que te formule los exámenes necesarios para detectar cualquier anomalía como por ejemplo una mamografía o una ecografía de seno.

 

  • Trata de mantener siempre tu peso ideal.

 

  • Y algo muy importante realiza el auto examen cada mes después de pasado tu periodo menstrual y si ya llegaste a la etapa de la menopausia hazlo el mismo día cada mes. Aquí te dejamos una pequeña explicación de cómo realizarlo, es algo muy sencillo pero te puede salvar la vida.

 

AUTO EXAMEN DE SENO

  1. De pie frente al espejo con los brazos abajo y relajados, observa que tus senos tengan su tamaño y simetría regular, fíjate también que la piel esté normal que no esté rugosa como piel de naranja y que no tenga abultamientos o partes enrojecidas y que los pezones no estén hundidos.

 

  1. Sigue de frente al espejo y levanta tus brazos por detrás de tu cabeza, observa que la parte inferior de tus senos esté redondeada, regular y algo simétrico en ambas mamas, hazlo de frente y de lado.

 

  1. Aún de pie pon tu mano izquierda sobre tu cuello y con la mano derecha palpa tu seno izquierdo, utilizando para ello los tres dedos del medio (índice, anular y corazón) puedes hacerlo en círculos, en líneas verticales o en líneas horizontales, suavemente pero con firmeza, observa que no haya abultamientos y fíjate mucho en la parte del seno que va a la axila ya que es allí donde se detectan la mayoría de los casos. Repite esta operación con tu seno derecho.

 

  1. Recuéstate boca arriba en la cama y poniendo una almohada bajo el hombro izquierdo palpa el seno izquierdo de la misma forma que lo hiciste en el paso 3 levantando el brazo y poniendo la mano sobre el cuello, repite la misma operación para el seno derecho.

 

  1. El pezón: Con tus dedos índice y pulgar presionalo y comprueba que no sale ningún líquido, de ser así toma nota de las características de éste (sanguinolento, transparente o lechoso) y consulta a tu médico.

 

Esperamos que te sea de gran utilidad este Artículo que fue hecho pensando exclusivamente en el bienestar de todas las mujeres de todas las edades,  si ya tenías clara esta información y la prácticas fantástico! síguelo haciendo, si no la conocías por favor tenla en cuenta úsala, aprovéchala y vuelvela parte de tu rutina.

 

¿Y TU?… ¿YA HICISTE TU AUTO EXAMEN ESTE MES?

Un comentario sobre “CÁNCER DE MAMA… TODAS A GANARLE LA BATALLA!

  1. alex53544 dice:

    (nfxtlv)N­­­­­­ot ­­­­a ba­­d arti­­cle, by the way a lot from – c­ostari­­­­­­­­careal­­es­­tate­­.­info

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